\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0634\u062a\u0627\u0628 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0641\u0634\u0627\u0631\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.
\u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n
\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.
\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a \u2014 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n
\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0686\u0647\u0627\u0631-\u0647\u0641\u062a-\u0647\u0634\u062a (4\u20137\u20138):<\/strong> \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647:<\/strong> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc\u060c \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc (\u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639) \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u062f\u0634\u0645\u0646 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062b\u0627\u0628\u062a:<\/strong> \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/li>\n \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a:<\/strong> \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628) \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n \u0631\u0648\u0627\u0644 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0634 \u0648\u0644\u0631\u0645\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642.<\/p>\n<\/li>\n \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u00ab\u0641\u0639\u0644\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u067e\u0627\u0631\u0645.\u00bb<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u2013\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (CBT) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0646\u0648\u0639\u06cc \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631.<\/p>\n<\/li>\n \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u063a\u0644\u0637 \u0627\u0645\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u0634\u0645\u0627\u00bb\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f: \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0641\u062a\u0631 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u00ab\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u00bb \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n <\/p>\n \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u00ab\u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u00bb\u0633\u062a \u2014 \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u062e\u0635<\/p>\n<\/li>\n \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f<\/p>\n<\/li>\n \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u063a\u0630\u0627<\/p>\n<\/li>\n \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646<\/p>\n<\/li>\n \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u00ab\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc\u0627\u0646<\/strong>\u060c \u062a\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0686\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0627\u0647\u0648 \u06cc\u06a9 \u0631\u0624\u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c
\u0686\u0647\u0627\u0631 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u062f\u0645\u060c \u0647\u0641\u062a \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0647\u0634\u062a \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645.
\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<\/li>\n
\u0627\u0632 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\u0628\u062f\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n
\u0647\u0631\u06af\u0627\u0647 \u0630\u0647\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f.
\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0630\u0647\u0646\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\u00a0\u06f2. \u062e\u0648\u0627\u0628\u061b \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646<\/h3>\n
\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0634 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\ud83d\udca1 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631:<\/h4>\n
\n
\u00a0\u06f3. \u0642\u062f\u0631\u062a \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u061b \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/h3>\n
\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 Expressive Writing<\/em> \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f.
\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u0641\u0633\u0648\u0631 \u062c\u06cc\u0645\u0632 \u067e\u0646\u200c\u0628\u06cc\u06a9\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\ud83e\udeb6 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h4>\n
\n
\u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0645\u061f \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f\u00bb<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n\u00a0\u06f4. \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n
\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\ud83d\udccd \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u0642\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/h4>\n
\n
\ud83d\udcac \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h3>\n
\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u060c \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0645 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0648\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n
\u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0633\u06cc\u0627\u0646<\/strong> \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.
\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633: \ud83d\udcde \u06f0\u06f3\u06f1-\u06f3\u06f2\u06f3\u06f4\u06f1\u06f5\u06f4\u06f9<\/strong>
\u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a: \ud83c\udf10 arameshpaydar.com